Projeto Tokyo 2014, treinando nos Andes

Projeto Tokyo 2014 treinando nos Andes

A temperatura continua amiga. Chove todos os dias e pela manha a temperatura esta sempre muito boa, algo em torno de 18-22ºC.

Na sétima semana treinei bem mas não sei porque, talvez por cansaço, no longão de sábado quebrei feio.

Eu estava preocupado com o treinamento na semana de Natal, a oitava semana de treinamento. No entanto, foi muito melhor do que eu podia prever. Viajamos para a Argentina para passar o Natal com o Thomas e a Eloise. Chegamos em Bariloche, alugamos um carro e rodamos 300km até chegar em San Martin de Los Andes.

Gostei da cidade já na primeira vista, senti que ali dava para uma boa corrida. Jantamos com eles e dormi cedo, estavamos todos bem exausto; nós pela longa viajem (saimos de Brasília as 2:00 da manha e chegamos em Bariloche as 14:00 e em San Martin as 21:00) eles porque haviam acordado a 1 da matina para escalar o vulcão Lanin, com seus 3.776 m de altitude.

Na segunda feira acordei cedo, calcei o tenis e sai para a rua. Devia fazer uns 14ºC. A ideia era correr dentro da cidade mas encontrei um motorista de taxi que me indicou a beira lago. Foi a melhor resposta que podia esperar. O percurso é bem bonito, subida a beira do lago, eu correndo e o lago de um lindo azul lá ao lado, embaixo. Corri 6km até chegar em um hotel e tomar agua, me sentia muito bem e não fui mais porque tinha que encontrar a família para o cafe da manha. Ainda assim, chegando no hotel ainda corri mais dois km pela cidade. Foi ótimo. Na terça não treinei porque viajamos logo cedo e na quarta porque na noite anterior houve a ceia de natal e pelo dia tinhamos um longo passeio de barco.

Viajamos para Bariloche. No dia que estivemos la para pegar o carro não me pareceu o melhor lugar para correr, a o menos naquele centro não é nada interessante correr. Acontece que o Toti é um cara esperto, sabe como ninguém escolher um bom local para se hospedar. Ficamos no camping Los Cuihues #http://www.campingloscoihues.com.ar/ , na vila do mesmo nome, as margens do Lago Gutierrez.

Na quinta a agenda estava relativamente folgada. Acordei as 5:30h para correr mas chovia. A cabana tinha uma janela no teto e eu fiquei controlando a chuva. Assim que passou levantei e sai par correr. Escolhi um percurso que passava as margens do Lago Gutierrez. Percurso bonito, passando na frente de hoteis caros, clubes de golfe e de polo. Dificuldade média, algumas subidas curtas mas ingrimes, terreno de brita-asfalto-brita-asfalto. Muito legal. E a temperatura ajudava, quando comecei devia fazer uns 10ºC, minhas mãos e orelha doiam de freio.

Na sexta comecei a correr as 6:30h. Optei por um outro percurso, uma estrada que leva a estação de esqui de Cerro Catedral #http://en.wikipedia.org/wiki/Cerro_Catedral. Eu pensava em correr apenas 14km, mas o percurso é muito bonito e fui indo, subindo, subindo até chegar bem próximo a estação, aos 11,5km. Nesta subida meu rendimento caiu, mas na descida compensou e fechei em 2:03h, o que foi excelente. Em partes esse rendimento se deve a temperatura, que variou de 9ºa 15ºC, que é o que deve fazer em Tokyo.

Graças ao Toti, foi uma semana espetacular. Nos dias que não corri não fiquei inativo, caminhei muito e sempre pegando subidas bastante ingrimes. Descansei do park, descansei de correr todos os dias e curti muito todos os percurso. Esta semana foi excelente!

Oitava Semana 22-28/12 49km 

                                                   Dia            Distancia            Tempo

Bariloche Longo                            Sex 27/12              21:00                   2:03:41

Bariloche                                       Qui 26/11              14.00                   1:27:08

San Martin de los Andes               Seg 23/12              14:00                   1:21:40

Sétima Semana 16-20/12 64km

                                                   Dia            Distancia            Tempo

Longo Casa-Park-Casa quebrei       Sex 06/12            22.00                   2:08:37

Park da cidade 6 tiros de 1000        Qui 19/12            10.00                      57:13

Park da cidade                                 Qua 18/12           10.00                      56:03

Park-Fartlek keniano 10X2'FX2'T    Ter 17/12            10:00                      54:58

Casa-quadras-famacias-Park-Casa  Seg 16/12            12:00                   1:10:45

Projeto Maratona de Tokyo 2014

Projeto Maratona de Tokyo, 23 de Fevereiro de 2014

Em 2011 me inscrevi nas loterias das maratonas de Tokyo e Londres, fui sorteado nas duas e preferi Londres. Agora em 2013 resolvi tentar Tokyo novamente, quando chegou agosto fiz la meu registro na loteria. Conversei com a Rita e o Toti e, em princípio, eles não se animaram muito com a ideia. A Rita porque nunca teve lá muito interesse pelo Japão, gosta da comida japonesa e do budismo, mas é só. O Toti gosta de conhecer todo e qualquer lugar, gosta de comida japonesa, de manga, tecnologia, e o Japão estava nos planos dele – se não para agora, ao menos no futuro – O problema é que ele tinha certo receio de Fukushima, dos efeitos da radiação. A Eloise mesmo não poderá nos acompanhar.

Em fins de setembro veio o resultado da loteria, eu estava sorteado e tinha que confirmar a inscrição. Voltei a falar com a Rita e o Toti e eles se mostraram mais animados. Compramos guia, viramos internet, conversamos com pessoas e agora todos estamos muito animados com a viagem. Já reservei hotel e consegui otimo preço de Voo, R$3.600,00 voando Brasila-Atlanta-Tokyo pela Delta Airlines.

Eu, da minha parte, tenho que treinar e treinar. Na verdade, depois da maratona de Punta eu não parei, apenas diminui volume e não fiz longos de mais de 22km. Um pouco porque tive u mcontratempo. Meu plano inicial era correr e nadar, nadar ao menos 2 vezes por semana. Ocorre que no inicio de novembro tive um problema nas costas, na região cervical. Este problema me causava dores horriveis. Primeiramente fui ao Dr. Savio que me receitou antiinflamatoirio. Quinze dias depois, sem sucesso, procurei um quiropraxia e la se foram mais quinze dias. Então fui atras da acupuntura e agora meio de dezembro me sinto pouco melhor, ma já é tarde par inicia natação. Ainda bem que as dores eram mais no periodo da tarde e nunca me impediu de correr.

Mas estou com sorte, muita sorte. Desde fins de novembro chove todos os dias em Brasilia. A temperatura esta excelente, como gosto. Chove a noite inteira, então la pelas 5:00 da matina da uma estiagem e la vou eu correr. Tomara que siga assim ate fim de janeiro.

Bem, até aqui meu trenamento foi da seguinte maneira:

Sexta Semana 09-14/12 71km 

                                                        Dia         Distancia            Tempo

Longo Casa-Sudoca- SMU-ParkCasa      Sab, 14/12      21:00                  2:05:59

Park da cidade                                         Sex 13/12       10:00                     56:56

Park da cidade                                         Qui 12/11       10.00                     53:30

Park da cidade                                         Qua 11/12      10.00                     55:23

Park-Fartlek keniano 10 X 2mFo X 2mTr Ter 10/12       10:00                    55:11

Park-Trote Seg 09/12 10:00 1:00:38

Quinta Semana 01-07/12 60km

                                                       Dia          Distancia            Tempo

Longo Casa-Park-Casa                           Sex 06/12          22.00                2:08:37

Park da cidade                                       Qui 05/12             6.00                  33:44

Park da cidade                                       Qua 04/12          10.00                  54:18

Park-Fartlek keniano 10X 2mFoX2mTr Ter 03/12            10:00                 54:59

Casa-entquadras-famacias-Park-Casa   Seg 02/12           12:00              1:07:06

Quarta Semana 24-30/11 73km 

                                                       Dia          Distancia            Tempo

Longo Casa-Park-Casa                           Sab 29/11           22.00               2:11:22

Park da cidade                                        Qui 28/11           10.00                  56:34

Park da cidade                                        Qua 27/11             6.00                 32:22

Park-Casa trote                                       Ter 26/11            13:00              1:12:00

Casa-entequadras-famacias-Park-Casa  Seg 25/11            12:00              1:07:47

Terceira Semana 17-23/11 67km 

                                                       Dia            Distancia          Tempo

Longuinho Casa-Park-Casa                   Sab, 23/11             17.00             1:40:48

Park da cidade                                       Sex 22/11                6:00                34:55

Park da cidade                                       Qui 21/11               13.00            1:12:56

Park da cidade                                       Qua 20/11                6.00               32:55

Park-Casa trote                                      Ter 19/11               13:00            1:11:11

Casa-entequadras-famacias-Park-Casa Seg 18/11               12:00            1:08:52

Segunda Semana 10-16/09 75km 

                                                        Dia            Distancia         Tempo

Longao Casa-Park-Casa                          Sab 16/11              20.00           1:53:33

Park                                                          Sex 15/11              10:00              57:44

Park-Casa-Park                                         Qui 14/11              13.00           1:14:34

Casa-Park-Casa                                         Ter 12/11              13.00           1:17:18

Casa-park-eixão-casa                              Dom 10/11              19.00           1:52:52

Primeira Semana 03-09/ 67km 

                                                        Dia             Distancia          Tempo

Park (hoje eu quebrei)                              Sab, 09/11                8.00             49:42

Park da cidade                                          Sex 08/11               10:00             56:12

Park da cidade                                          Qui 07/11                 6.00             33:26

Park da cidade                                          Qua 06/11              10.00             56:27

Park da cidade                                          Ter 05/11                12.00         1:08:06

Meia Maratona Golden 4 Asics         Dom 03/11              21.00          2:05:50

Maratona de Punta Del Este 22/0913

Maratona de Punta Del Este 22/09/13

Fiquei sem o HD do computador do trabalho, onde tenho o historico dos posts de minhas maratonas para o blog, e só agora quase tres meses pós maratona é que venho edita-lo. Antes tarde que nunca? Acho que sim.

O inverno brasiliense foi muito bom friozinho sem muita seca. Alguns dias, muitas manhas, saí para correr com temperatura de 11ºC ou 13ºC. O lado negativo é que este friozinho espantou o animo para a natação. Na verdade, quase todo o pessoal que faz iron man suspendeu a natação. A propósito, nossa piscina no Clube Motonautica não é aquecida!

Chegar em Punta foi bem tranquilo. Na sexta-feira pela manha, pegamos um voo Brasila-São Paulo- Montevideo e dali do Aeroporto Carrasco tomamos um onibus para Punta. Creio que são 140 km e o onibus demora umas 2 hora de viagem, passagem bem barata.

Ficamos em um hotel sugerido pela organização da prova. Nos informaram que ficava a 10 minutos da largada. Logo que chegamos pegamos na rodoviaria pegamos um taxi para o hotel, fizemos check in, deixamos as malas no quarto e fomos para o centro. O rapaz da portaria confirmou a informação: 10 minutos a pe até o centro, mas se quiser tem um onibus que passa na avenida...Andamos 10 minutos, 20 minutos, 30 minutos...até que finalmente com 40 minutos lá estavamos nós, no centro. 

Esta longa caminhada foi duplamente boa. Primeiro porque deu uma esticada na musculatura; segundo porque despertou em muito nossa curiosidade para com aquela cidade diferente. Sim, Punta é uma cidade diferente. Onde estão as pessoas? Não vemos ninguém nas ruas. É uma cidade de veraneio e ainda assim é uma cidade diferente. Fomos vendo pelo caminho: as casas são predominantemente térreas – nada de dois andares- estão em terrenos grandes e não tem grades, tampouco cercas. Parecem casas de subúrbios americano que se ve na TV. As casas estão vazias, nenhum sinal de vida. Também tem edifícios de seis andares e tambem de vinte andares, edifícios em construção, edifícios novos. Tambem nos edificios, nenhma luz ligada nos apartamentos. Onde estão todos?

No centro da cidade muitas lojas e bares e restaurantes fechados.- deve ser por causa do horário. Passamos por um cassino próximo a rodoviária, pouquíssimos esportistas. Rodamos todo o centro e resolvemos pegar um taxi para o hotel. Pensamos em jantar nas proximidades do hotel; nos informaram que por ali, uns quinze minutos de caminhada, tinha um restaurante italiano. Andamos por entre ruas que se parece um bosque mas ali não tem nada, ninguem na rua, nenhum botequim, apenas casas vazias. Resolvemos ir até onde nos informaram ser um ponto de onibus. Esperamos lá um tempo, com muito vento e frio, já escuro, e então apareceu uma senhora que confirmou que ali é sim um ponto de onibus, que ele é bastante pontual e não demora a chegar. Aquele onibus foi de grande valia para nossos deslocamentos nos dias seguintes.

O sábado amanheceu friozinho, uns 14ºC e uma garoa. Fomos a pé até o local de entrega do kit, que fica no maior hotel cassino da cidade. Não tem uma feira mas sim duas ou tres tendas de vendas de produtos esportivos. Retirar o kit é rapido e simples. Na feira encontramos o Alexandre e a Cristina, a Cristina foi correr a meia como preparação para a maratona de NYC. Também encontramos o Rodolfo Lucena e a Eleonora; com eles passeamos pelo centro da cidade e almoçamos. O resto do dia foi de descanso, embora tenhamos voltado ao centro para a janta.

A largada da prova acontece as 8:00h, fazia uma ótima temperatura, em torno de 12ºC com uma certa garoa. Não consegui conferir mas imagino que entre maratona, meia maratona e 10km devia ter no máximo 1500 atletas (a esmagadora maioria brasileiros), de forma que a largada é bem tranquila.

A largada é na Rambla Williman, na Playa Mansa, dali vai até a ponta da peninsula. Contorna-se toda a Penainsula de Punta Del Este pela Rambla General Artigas até deixar a Peninsula pela Rambla Lorenzo Battle, na Playa Brava, as margens do mar. Segue-se por esta Av beiramar passando pela famosa escultura “Los Dedos”, do artista chileno Mario Irrarazábal, até o mirador La Barra e o Arroyo Maldonado até aqui temos mar a nossa direita o tempo todo. Até o ponto de retorno foram percorridos 12,5 , e tem algumas discretas subidas. Uma vez contornado o retorno, o pessoal da meia segue em frente; nós maratonistas seguimos com eles por 1,5km pois no km 14 pegamos uma rua (Calle Regules) a direita e seguimos...Seguimos por ruas arborizadas, calmas, com casas sem grades ou cercas, casa vazias de pessoas, vira a direita, vai em frente, vira a esquerda, deposi a direita e uma sucessão de direita-esquerda-direita. Em algum momento passamos no bairro mais chique da cidade, o Beverly Hills, e tambem passamos por uma reserva indigena e um campo de golfe; vez por outra encontra-se uma ou outra discreta subidinha, e descidinha, muito discretas, ambas.

Este miolo do percurso é bastante solitario, porém é muito gosto e bonito, bastante contemplativo. O que não da sensação de monotonia. Aqui o miolo corremos uns 15km. Saimos do miolo lá no Km 29,6. Neste ponto viramos a direita, entramos na Rambla Williman e, as margens do Rio da Prata, vamos pela Playa Pinares até o km 33, na Laguna del Diario, onde fazemos o retorno pela mesma Rambla Williman. Daquele ponto até a linha de chegada são 9km de discreta subida e muito, muito vento forte.

Cruzo a linha de chegada onde foi também a linha de partida. Mais uma maratona completada, a de numero 16. Estou muito feliz, foi ótimo, gostei muitto desta maratona. Não consegui chega abaixo de 4:00h, como cheguei acreditar fosse possível, mas cheguei inteiro e sem dores. Agora começa uma chuvinha bem mansa, tem pouca gente, poucos corredores por ali. Me encontro a Rita pegamos um onibus e vamos para o hotel. O almoço pode esperar, tenho fome de carne, tenho sede de vinho.

Corri com o # 386. Terminei com 4:16:24h na classificação geral fui 257; na categoria o 10º

O vencedor foi o brasileiro Mateus Trindade, com 2:22:21; no feminino a argentina Fabia Gaitan, com 2:59:18

Décima Quinta Semana 16-22/Setembro 2013 52km

                                                    Dia              Distancia              Tempo

MARATONA INTERNACIONAL DE

PUNTA DEL ESTE                             Dom, 22/09             42.195                4:16:09

Park da cidade trote                           Qui,   19/09               6.00                    33:16

Casa-entrequadras-110-116-110        Seg,    16/09              6:00                    36:06

Décima Quarta Semana 09-14/Setembro 2013 59km 

                                                  Dia                Distancia              Tempo

Long run Casa-Park-Casa                 Sab, 14/09                 17.00                 1:40:30

Park da cidade                                  Qui, 12/09                    8.00                   44:02

Casa-entrequadras-park-casa           Qua, 11/09                 12.00                1:10:53

Park Fartlek keniano 10X 2X2          Ter, 10/09                   10.00                   55:18

Casa-entrequadras-park-casa           Seg, 09/09                  12.00                1:11:53

Décima Terceira Semana 02-07/Setembro 2013 59km

                                                  Dia                 Distancia             Tempo

Long run Casa-Park-Casa              Sab, 07/09                      21.00               2:03:23

Casa-Park-casa                              Qui, 05/09                       13.00               1:19:30

Park da cidade                               Ter, 03/09                        12.00              1:06:33

Casa-park-casa basico                   Seg, 02/09                       13.00              1:16:02