Fechando a primeira
quinzena de fevereiro. Até aqui foram 46 dias de treinamento, restam
66 outros para o grande dia.
No domingo dia 12/02 a
primeira competição da temporada, Meia Maratona das Pontes
http://www.mksesportes.com.br/
. Percurso bonito mas de dificuldade entre médio e difícil, para
mim difícil. Ainda bem que choveu a noite toda e durante a prova o
sol se manteve escondido, só la pela segunda metade quis sair,
anunciando um certo mormaço. O tempo ajudou muito.
A largada foi no Pontão. Trezentos metros e
cruzamos a Ponte Costa e Silva. Uma inclinação ( subida) por 3 km e
fomos ate o Clube de Golfe, isto da uns 5km . Voltamos em declive ate
o trevo para a Ponte Jk. Passamos a ponte, e já com isto completava
10 km, e pegamos o sentido aeroporto. Ai um percurso que se alternam
subidas e descidas até o final. A subida da QI 15, já no Km 17, é
de amargar, não termina nunca. Voce ve uns corredores andando e da
vontade fazer o mesmo, ali tem que ser meio besta e dizer pra si
mesmo, EU POSSO. Então é fechar a cara e mandar ver.
Assim eu fiz, coloquei na cabeça que o pior já
tinha passado, que a chegada era em descida. Mas o que me ajudou
mesmo foi o Machadinho. Faltando 1km para a linha de chegada ele
apareceu para me buscar, para me puxar. Assim, com muita dificuldade
consegui completar em 2:08:40. Não era exatamente o que eu queria,
eu queria abaixo de 2:00h; guaradado o pouco tempo de treinamento e a
dificuldade do percurso até que foi bom.
Pontos positivos: Como nas edições
anteriores, a prova foi muito bem organizada, pontos de hidratação
a cada 3 kms, segurança no percurso para os atletas.
Este ano teve 1200 corredores.
Pontos negativos: A prova é elitista,
dificulta a participação de atletas com menor poder aquisitivo. O
preço, R$ 70,00 é proibitivo para muita gente, é mais que 10% do
salário mínimo. É possível fazer por menos, cortando custos ou
buscando mais recursos. (patrocinadores) . O local da entrega dos kit
é de difícil acesso por transporte publico. O chip só é entregue
no dia da corrida, duplo trabalho para todos.
A prova foi vencida por Jormen Freire Nascimento
(01:09:46) e Eliete Teodosio de Moraes (01:31:27) no feminino.
É uma prova que eu recomendo.
Enviei estas notas para o Rodolfo Lucena e ele
publicou no bog dele com algumas boas modificações e o sugestivo
titulo Ponte
JK é palco de corrida cara, mas gostosa
Vale conferir:
http://rodolfolucena.blogfolha.uol.com.br/
Bem, na quarta-feira,
15/02, sai para correr 13km. Sai da minha casa e corri até o park e
dei uma volta e voltei ao ponto inicial, minha casa. Tinha chovido a
noite, o tempo estava ótimo e estava escuro as 6:00h quando sai.
Completei em 1:14:00 e fiquei muito feliz pois nas vezes outras vezes
havia terminado com 1:17:00 e 1:18:00.
Porque vamos viajar
para Lençois no carnaval, antecipei o longão do sábado para hoje.
Ao inves de correr os 25km planejado corri 21km, mas foi muito bom,
terminei bem bem.
A primeira quinzena
de fevereiro:
7ºSemana
7ºSemana
17/02 Longão
Casa-Park6-Casa – 21km – 2:02:00
16/02 Tiros 5 X
800m intervalo 400m {1) 3:28:84; 2) 3:30:05; 3) 3:46:59; 4) 3:38:21;
5) 3:39:47} 7km 45min
15/02
Casa-park-casa- 13km – 1:14:00h
14/02 Fartlek Park
– fartlek 3 X 1km forte X 1km trote Total 7km 40:54m
12/02 Meia Maratona
das Pontes- 21km – 2:08:40h
6ºSemana
6ºSemana
09/02 Tiros 4 x
800m {1) 3:33:81; 2) 3:38:95; 3) 3:35:70; 4) 3:39:00} 6km 40min
07/02 Fartlek
casa-park menor 8 X 2min forte X 3 min trote; 10km 58:20min
06/02
Casa-park-casa-13km- 1:17:00
5ºsemana
5ºsemana
04/02
longo-Casa-park-park6-casa- 20km – 1:59:35h
02/02 Tiros 7 X
400m a 1:50min intervalo 400m trote {1) 1:47:90; 2) 1:48:84; 3)
1:44:54; 4) 1:40:50; 5) 1:39:99; 6) 1:34:85; 7) 1:38:19}
