Décima quarta semana de treinamento.
Como passou rápido. A
dificuldade do primeiro longo alem dos 21km. A dureza de tentar não deixar o tempo cair; a
beleza do reencontro matinal com os pássaros pelo caminho; não ter ocorrido
nenhum trauma, nenhuma lesão que tirasse mais que cinco dias de treino ( houve
aquela contratura muscular, nada grave); foi muito bom. E o tempo foi amigo
desde o primeiro dia do ano, que coincidentemente foi o primeiro dia de treinamento.
Bem, fechada a décima quarta semana, tudo pronto é só fazer
as malas. Esta semana foi bem tranqüila, mas os 22km do longo foram difíceis e
mais cansativos do que eu esperava. Segundo o Edilberto a razão foram os 10
tiros da quinta e na sexta mandei mais 8 km, e também não nadei.
14º Semana 63 km
07/04 Longão 22km em 2:08:39h, sem o Jorjão, sozinho, saí mais tarde, quase 6h, fui de casa ao park e la rodei todo o anel grande e mais o anel de 6km. Foi bem chato e estava quente. Senti cansaço, não foi divertido. Comentei com o Edilberto, ele disse que é por causa dos 36km da semana anterior e dos tiros desta semana. Tomara que seja isto.
06/04 8Km no park 45:32:67
05/04 Tiros 10 X 400m com 10X 400m leve {1) 1:40:40; 21:41:04 3) 1:41:76; 4) 1:38:17; 5) 1:37:72; 6) 1:42:16; 7) 1:39:45; 8) 1:39:98; 9) 1:43:93; 10) 1:43:91 } 10km 59min
03/04 Solto 10km 1:04:11h
02/04 Casa-park-casa solto 13km 1:20:12
07/04 Longão 22km em 2:08:39h, sem o Jorjão, sozinho, saí mais tarde, quase 6h, fui de casa ao park e la rodei todo o anel grande e mais o anel de 6km. Foi bem chato e estava quente. Senti cansaço, não foi divertido. Comentei com o Edilberto, ele disse que é por causa dos 36km da semana anterior e dos tiros desta semana. Tomara que seja isto.
06/04 8Km no park 45:32:67
05/04 Tiros 10 X 400m com 10X 400m leve {1) 1:40:40; 21:41:04 3) 1:41:76; 4) 1:38:17; 5) 1:37:72; 6) 1:42:16; 7) 1:39:45; 8) 1:39:98; 9) 1:43:93; 10) 1:43:91 } 10km 59min
03/04 Solto 10km 1:04:11h
02/04 Casa-park-casa solto 13km 1:20:12
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